Salud

¿Sabes qué es la ASTENIA PRIMAVERAL y cómo combatirla?

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Hablemos de astenia primaveral ¿Y qué es eso? pues te explico. Gran parte de la población, sobre todo mujeres, sufren cansancio importante en esta época del año, pero ¿por qué se produce?

Fundamentalmente se debe a los cambios en la luz solar (a la que debemos acostumbrarnos). Estos cambios originan alteraciones hormonales, de ahí que la astenia sea más frecuente en mujeres. Las alteraciones hormonales que actúan en nuestro organismo consumiendo más energía de lo normal, y ese gasto energético se nota mucho. Además se duerme peor y esto hace que también se esté más cansado.

Por otra parte, señalar también el aumento de personas con rinitis alérgica que lleva consigo un malestar general y se duerme mal y, por tanto, aumenta el cansancio.

Consejos para combatir la astenia primaveral:

  • Llevar una dieta sana y equilibrada, rica en alimentos frescos. *Comenzar con un buen desayuno y terminar con una cena ligera.
  • Suplementos con: Vitaminas B y C, y otros antioxidantes
  • El ejercicio físico es otra de las claves, ya que libera endorfinas, que, a su vez, ayudan a afrontar el estrés y genera estados de ánimo positivos.
  • Dormir las horas necesarias.

Para más información o una consulta médica, pide tu cita con nuestra Asociada Pilar Martínez Médico General de la Clinica Fuente de las Batallas 

Pilar Martinez Serrano

Pilar Martinez Serrano

Médico General, Peritación médica (Valoración del Daño Corporal) y Médico del centro de reconocimiento de conductores y cazadores (psicotécnicos). Gerente General del Centro médico-sanitario de especialidades Clínica Fuente de las Batallas ubicado en el centro de Granada.
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